Les arrêts pour push-ups - simple et efficace

écrire à : admin Publié dans : Programme de formation Date de création : 2017-03-17 Hits: 882 Commentaire : 0

Les arrêts pour push-ups - ceci est un appareil avec lequel vous pouvez atteindre un certain objectif. Ils peuvent être utilisés efficacement pour étudier la catégorie des muscles, ce qui est difficile à utiliser dans des exercices standards. Par exemple, si vous êtes la main assez pas forte, serrant les poings peuvent causer des dommages aux articulations. A via des butées, ceci peut être évité. Ils font moins de charge sur la brosse, avec de bons muscles pompés en augmentant l'amplitude de l'exercice. Ce simulateur de puissance de pompage biceps, triceps, les muscles du dos, la poitrine presse. La conception de cet équipement vous permet de stocker dans le bureau, à la maison, ou même dans une tente. Si vous avez quelque part dans le pays, et exercer le sacré pour vous, alors il arrête pour push-ups pour vous.

La conception même du plan de simulateur a des racines anciennes. Son petit changé, ajoute la convivialité et le tour est joué - en face de vous un formateur compact et très efficace. Le travail sur le simulateur est utile pour pratiquement tous les sports. Il aide à atteindre les objectifs de remise en forme, CrossFit, arts martiaux, et même dans l'athlétisme habituelles, Comme les personnes impliquées dans le sport en France? Placer ce mini machine à portée de main détermine le groupe de muscles qui formera. L'exercice le plus simple - il tractions ou en mettant l' accent, dans ce cas , à partir du simulateur. poignées Déclaration détermine la charge sur le groupe musculaire. Risque de poignée étroite et moyenne. Pour travailler sur le simulateur , vous devez définir l'objectif, qui est ce que vous voulez atteindre à travailler avec lui. Par exemple, vous êtes une femme et que vous voulez avoir une belle, des seins plus fermes et taille minuscule. Ensuite , travailler sur la machine avec son propre poids vous aidera à corriger votre silhouette. Il est important de comprendre une chose, que le simulateur - pas une baguette magique et il est encore nécessaire de "popahat", Comme les personnes impliquées dans le sport en France?

 

Types arrête. Fondamentalement, il existe deux types:


- Stationary arrête, Trouver une salle de gym en France. Avoir sous-espèces: horizontale et inclinée. Est-ce une conception classique avec un métal ou en plastique avec des poignées qui doivent être couverts par un matériau souple pour éviter des diapositives mains. Les poussées horizontales, les poignées (tiges) sont fixées en parallèle au sol, ont incliné - incliné. Ce genre d'arrêts a certaines limites dans les caractéristiques.

- Rotary arrête. Ils sont une clôture universelle. La base de leur tour, gère une rotation de 360 ​​degrés, ce qui permet de distribuer, ajuster la charge sur les muscles.

Comment choisir les bons arrêts pour push-ups?


Les fabricants nous offrent une vaste gamme d'équipement d'exercice, différents types, tailles, matériaux. Tout d'abord, vous avez besoin de se familiariser avec les spécifications techniques du simulateur. Prêter attention à la taille de la poignée sur le matériau de fabrication. Ainsi, le support métallique en poids, calculée à 110-150 kg de plastique arrête - jusqu'à 100-110 kg. Il est préférable de faire un choix, guidé par la qualité plutôt que le prix. Notez la force de la coque, il ne glisse pas sur le sol. Si l'accent est fait de plastique - exempts d'odeur étrangère. Et encore dans le magasin, essayez la mise au point sur vous-même à vos classes étaient plus confortable et efficace, Trouver une salle de gym en France.

Qu'est-ce qui peut être réalisé en utilisant des arrêts pour push-ups?


Pour commencer, il serait souhaitable de définir le programme lui-même le but. Pour chaque exercice a ses propres machines. Il convient de s'y tenir. Si vous êtes un homme et que vous voulez une poignée de main forte, le travail avec des arrêts pour push-ups vous aidera à développer dans les mains de la puissance réactive et personne ne peut vous forcer à plier sous dont le brutal fait "rukolamaniem". Pour les combattants de styles différents est un bon outil qui développer les muscles pour le combat rapproché, et ce coups latéraux, uppercuts, que l'accent se développe rapidement les avant-bras, les épaules, la poitrine et les triceps groupes musculaires. Pour les lutteurs arrêts aider à développer la ténacité, Comme la musculation en France?. Vous deviendrez un véritable étau, Bodybuilding en France!

Debout dans les palmiers push-ups - ce qui est le véritable test pour l'athlète. Ce groupe a développé la taille des muscles, des hanches et du bassin. La machine permet de développer l'endurance tout au long du système musculaire, Bodybuilding en France. Les muscles doivent être forts et robustes. Après tout, en plus de toutes les fonctions qu'ils exercent et des mesures de protection. Les arrêts pour push-ups est bien adapté pour les enfants de 10 ans. Formation du corps à ce stade est très important pour leur avenir sain, Bodybuilding en France.

Malgré sa simplicité arrête pour push-ups est très utile. En raison de la présence de seulement leur persévérance personnelle et un peu, vous pouvez obtenir beaucoup, Comme la musculation en France?. Vous pouvez les jeter dans le coffre et emporter avec eux. Dans le bureau, ils aideront votre corps à gagner de l'énergie. Arrêts peuvent également être utilisés pour la réhabilitation après des blessures moyenne tyazhkosti. Exercices pour renforcer les arrêts vos vertèbres. En général, ce mini simple simulateur vous être ami irremplaçable sur la voie à un mode de vie sain, Comme la musculation en France?.